Salutogenese oder wie wir Gesundheit Entwickeln Die Wortschöpfung Salutogenese setzt sich zusammen aus dem lateinischen ‚Salus’ (Gesundheit, Wohlbefinden, Heil, Glück) und dem griechischen ‚génesis’ (Entwicklung, Entstehung). Die Salutogenese steht somit für die...

Die Auswirkungen von Entspannung, welche mit verminderten biologischen Funktionen einhergehen, sind auf physischer (Körper), emotionaler (Gefühle) und kognitiver (Gedanken) Ebene mess- und definierbar. Der Körper fühlt sich im med. Entspannungszustand (MEZ) wohlig und...

Bezieht man die Achtsamkeit und Akzeptanz auf das med. PME, lässt sich folgender Zusammenhang herstellen. Auch die med. PME hat in ihrem Ablauf bereits einige Elemente des Achtsamkeitsprinzips integriert. Einerseits durch das Lenken und Halten der Aufmerksamkeit auf...

Bezieht man nun die oben erwähnten Aussagen zur Achtsamkeit und Akzeptanz auf das med. AT, lässt sich folgender Zusammenhang herstellen. Erstens braucht es für das erfolgreiche Lernen des med. ATs die Fähigkeit 615-544-0050 , die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen...

Mit Achtsamkeit wird auch immer der Begriff der Akzeptanz verwendet, daher wird dieser Begriff hier kurz erklärt. Akzeptanz kommt aus dem lateinischen „accipere“ was für gutheißen, annehmen, billigen steht. Psychologisch gesehen beinhaltet Akzeptanz die Bereitschaft...

Die Interozeption wird bei der med. Progressiven Muskel Entspannung (med. PME) durch das systematische und wechselwirkende An- und Entspannen der verschiedenen Muskelgruppen gefördert. Durch die Wahrnehmung von ganz subtilen Unterschieden zwischen der angespannten und...

Med. AT ist ein vorstellungsgeleitetes Verfahren und die innerlich vorgesagten Formeln wie zum Beispiel „Rechter Arm ist angenehm schwer“ führen zur Wahrnehmung eines schweren Arms und leiten die Entspannung ein. Grundsätzlich ist es aber die Fokussierung auf den...

Seit geraumer Zeit hat die Achtsamkeit auch das Interesse der Wissenschaft geweckt. Dies zeigt sich vor allem an der steigenden Anzahl von Publikationen und Forschungen, die zum Thema Achtsamkeit undihrer Wirkung auf die psychische Gesundheit, in den...