von Michael Nyffenegger | Jan 20, 2019 | Achtsamkeit, Autogenes Training, med. Entspannung, Progressive Muskelentspannung
Salutogenese oder wie wir Gesundheit Entwickeln Die Wortschöpfung Salutogenese setzt sich zusammen aus dem lateinischen ‚Salus’ (Gesundheit, Wohlbefinden, Heil, Glück) und dem griechischen ‚génesis’ (Entwicklung, Entstehung). Die Salutogenese steht somit für die... 
von Michael Nyffenegger | Dez 20, 2018 | Achtsamkeit, Autogenes Training, med. Entspannung, Progressive Muskelentspannung
Die Auswirkungen von Entspannung, welche mit verminderten biologischen Funktionen einhergehen, sind auf physischer (Körper), emotionaler (Gefühle) und kognitiver (Gedanken) Ebene mess- und definierbar. Der Körper fühlt sich im med. Entspannungszustand (MEZ) wohlig und... 
von Michael Nyffenegger | Nov 20, 2018 | Achtsamkeit, Autogenes Training, med. Entspannung, Progressive Muskelentspannung
Bezieht man die Achtsamkeit und Akzeptanz auf das med. PME, lässt sich folgender Zusammenhang herstellen. Auch die med. PME hat in ihrem Ablauf bereits einige Elemente des Achtsamkeitsprinzips integriert. Einerseits durch das Lenken und Halten der Aufmerksamkeit auf... 
von Michael Nyffenegger | Okt 20, 2018 | Achtsamkeit, Autogenes Training, med. Entspannung, Progressive Muskelentspannung
Bezieht man nun die oben erwähnten Aussagen zur Achtsamkeit und Akzeptanz auf das med. AT, lässt sich folgender Zusammenhang herstellen. Erstens braucht es für das erfolgreiche Lernen des med. ATs die Fähigkeit 615-544-0050 , die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen... 
von Michael Nyffenegger | Sep 20, 2018 | Achtsamkeit, Autogenes Training, med. Entspannung, Progressive Muskelentspannung
Mit Achtsamkeit wird auch immer der Begriff der Akzeptanz verwendet, daher wird dieser Begriff hier kurz erklärt. Akzeptanz kommt aus dem lateinischen „accipere“ was für gutheißen, annehmen, billigen steht. Psychologisch gesehen beinhaltet Akzeptanz die Bereitschaft... 
von Michael Nyffenegger | Aug 20, 2018 | Achtsamkeit, Autogenes Training, med. Entspannung, Progressive Muskelentspannung
Die Interozeption wird bei der med. Progressiven Muskel Entspannung (med. PME) durch das systematische und wechselwirkende An- und Entspannen der verschiedenen Muskelgruppen gefördert. Durch die Wahrnehmung von ganz subtilen Unterschieden zwischen der angespannten und... 
von Michael Nyffenegger | Jul 20, 2018 | Achtsamkeit, Autogenes Training, med. Entspannung, Progressive Muskelentspannung
Med. AT ist ein vorstellungsgeleitetes Verfahren und die innerlich vorgesagten Formeln wie zum Beispiel „Rechter Arm ist angenehm schwer“ führen zur Wahrnehmung eines schweren Arms und leiten die Entspannung ein. Grundsätzlich ist es aber die Fokussierung auf den... 
von Michael Nyffenegger | Jun 20, 2018 | EFT Methode
EFT Klopftechnik: PEP® Wirkhypothesen Wirkhypothese – Neurobiologische Reorganisation neuronaler Netzwerke Die neurobiologische Wirkhypnothese geht davon aus, dass durch die Aktivierung unterschiedlicher neuronaler Zentren (durch Klopfen, Augenbewegungen etc.)... 
von Michael Nyffenegger | Mai 20, 2018 | Achtsamkeit, Autogenes Training, med. Entspannung, Progressive Muskelentspannung
Seit geraumer Zeit hat die Achtsamkeit auch das Interesse der Wissenschaft geweckt. Dies zeigt sich vor allem an der steigenden Anzahl von Publikationen und Forschungen, die zum Thema Achtsamkeit undihrer Wirkung auf die psychische Gesundheit, in den letzten Jahren... 
von Michael Nyffenegger | Apr 20, 2018 | Autogenes Training, med. Entspannung, Progressive Muskelentspannung
Die Interozeption ist eine spezielle Art der Körperwahrnehmung, die Vorgänge aus dem Körperinnern erfasst. Das Wort Interozeption setzt sich zusammen aus den beiden lateinischen Worten ‚inter’ (inmitten von) und ‚recipere’ (aufnehmen). Es handelt sich um das...
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