von Michael Nyffenegger | Jul 20, 2018 | Achtsamkeit, Autogenes Training, med. Entspannung, Progressive Muskelentspannung
Med. AT ist ein vorstellungsgeleitetes Verfahren und die innerlich vorgesagten Formeln wie zum Beispiel „Rechter Arm ist angenehm schwer“ führen zur Wahrnehmung eines schweren Arms und leiten die Entspannung ein. Grundsätzlich ist es aber die Fokussierung auf den... 
von Michael Nyffenegger | Mai 20, 2018 | Achtsamkeit, Autogenes Training, med. Entspannung, Progressive Muskelentspannung
Seit geraumer Zeit hat die Achtsamkeit auch das Interesse der Wissenschaft geweckt. Dies zeigt sich vor allem an der steigenden Anzahl von Publikationen und Forschungen, die zum Thema Achtsamkeit undihrer Wirkung auf die psychische Gesundheit, in den letzten Jahren...
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