Entspannungsverfahren für mehr Gelassenheit

Entspannungsverfahren können auch Ihnen helfen …

• Fühlen Sie sich oft gestresst und erschöpft?
• Können Sie nach einem langen Arbeitstag nicht mehr richtig abschalten?
• Leiden Sie unter Ein- oder Durchschlafstörungen?
• Möchten Sie Ihre Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit steigern?
• Leiden Sie unter Schmerzen und muskulären Verspannungen?
• Suchen Sie eine Möglichkeit, sich vor wichtigen Ereignissen wie Prüfungen und Präsentationen zu sammeln und Ihre Nervosität unter Kontrolle zu bekommen?

Ja, dann nutzen Sie auch den bewährten Weg der medizinischen Entspannung. Erfahren Sie, wie Sie mit medizinischen Entspannungsverfahren Ihre Körperfunktionen in Einklang bringen, innere Ruhe finden, Blockaden lösen und Ihr Leben positiv beeinflussen. Entspannungsverfahren – effektive medizinische Stressbewältigung.

Die natürliche Fähigkeit zur Entspannung trägt jeder Mensch in sich. Dennoch ist diese Fähigkeit in der heutigen schnelllebigen, hektischen und leistungsorientierten Zeit vielen Menschen abhandengekommen. Die ständige Anspannung dominiert oft den Alltag. Viele Menschen merken oft erst zu spät, dass eine stressbedingte Anspannung vorzeitige Abnutzungserscheinungen und Beeinträchtigungen des Organismus zur Folge haben kann. Die Folgen einer chronischen Stressbelastung können Verspannungen, Müdigkeit, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen, Kopfschmerzen/Migräne, Herz-Kreislauf-Probleme, Allergien bis hin zum Burnout sein. Lassen Sie es nicht so weit kommen und lernen Sie systematisch zu entspannen.

Zu den medizinischen Entspannungsverfahren gehören die medizinische Progressive Muskelentspannung (med. PME), das medizinische Autogene Training (med. AT) und die medizinische Achtsamkeits-Interozeption® (med. AI®).

Alle Techniken können Sie bei mir erlernen. Gerne stehe ich Ihnen für eine individuelle Beratung zur Verfügung. Kontaktieren Sie mich einfach über das Kontaktformular oder telefonisch unter 079 917 71 97. Ich freue mich von Ihnen zu hören.

Was ist medizinische Entspannung?

Entspannung wird im Allgemeinen als ein angenehm empfundener psychophysischer Zustand beschrieben, in dem man sich wohl fühlt. Bisher vorhandene Anspannung kann losgelassen werden und der Organismus hat die Möglichkeit, sich zu regenerieren. Der Zustand der Entspannung wirkt sich positiv auf Ihre Gedanken, Ihre Emotionen und Ihren Körper aus. Es wird nachweislich der Stress reduziert, das Immunsystem gestärkt und die Selbstheilungskräfte aktiviert.

Die medizinische wirksame Entspannung

Ein medizinisches Entspannungsverfahren ist ein standardisiertes und einfach zu erlernendes Vorgehen. Es führt über die systematische Induktion von Entspannung zu einer Entspannungsreaktion auf kognitiver, emotionaler und physiologischer Ebene. Diese Entspannungsreaktion manifestiert sich als medizinischer Entspannungszustand (MEZ). Im Augenblick des MEZ vollziehen sich bei der übenden Person Prozesse, welche die krankheiterzeugende Stress- und Anspannungsreaktion antagonisieren. Dies ermöglicht ein Erleben jenseits von Erwartungsdruck (Bestimmungs- und Versorgungsthemen, Leistungs- und Kontrollansprüche) und führt so in Richtung körperliche und physische Gesundheit.

Stress – eine ernstzunehmende Gesundheitsgefahr

Stress ist eine der größten Gesundheitsgefahren der heutigen Zeit. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die negativen Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit. Die Fähigkeit, mit Stress umzugehen, wird daher immer wichtiger. Medizinische Entspannungsverfahren sind nachweislich effektive Methoden zur Stressbewältigung und fördern Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Helsana-Emotionsstudie 2022

SECO – Stress-Studie 2010

Artikel Handelsblatt – Volkskrankheit Stress

Das Ziel der medizinischen Entspannung

Das Ziel der medizinischen Entspannung ist es, die Körperwahrnehmung zu schulen und einen Zustand der tiefen Entspannung und Gelassenheit zu erreichen. Durch gezielte Übungen lernen Sie, sich bewusst zu entspannen und dadurch Ihr Wohlbefinden zu steigern. Die medizinische Entspannung zielt darauf ab, die verschiedenen Körperfunktionen zu harmonisieren und das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele wiederherzustellen.

Wo kann medizinische Entspannung helfen?

Medizinische Entspannungsverfahren können in verschiedenen Bereichen eingesetzt werden, um die Gesundheit zu fördern und Beschwerden zu lindern. Sie sind besonders wirksam bei der Bewältigung von Stress, der Schmerzlinderung, der Verbesserung des Schlafs, der Stärkung des Immunsystems, der Förderung der Konzentration und Leistungsfähigkeit sowie der Unterstützung bei psychosomatischen Erkrankungen.

Sie helfen unter anderem bei:

• Stress und Anspannung (Stressprävention)
• Schlafstörungen
• Burnout
• Konzentrationsmangel
• Angsterkrankungen
• Posttraumatische Belastungsstörungen
• Affektregulationsstörungen
• Depressionen
• Psychosomatische Erkrankungen
• Arterieller Hypertonie (Bluthochdruck)
• Chronische Kopfschmerzen
• Chronischer Schmerz
• Lebensqualität bei Krebsleiden

und vielem mehr …

Beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Gesundheit mit medizinischer Entspannung. Kontaktieren Sie mich jetzt für weitere Informationen oder um einen Termin zu vereinbaren. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.

Disclaimer für die Hypnose Praxis Find Your Way

Alle Angaben auf dieser Website sind ausschliesslich zur Information und stellen kein Heilungsversprechen dar. Es wird immer empfohlen, Ihre Symptome vorab bei einem qualifizierten Arzt zu untersuchen. Die Hypnose-Therapie und andere Techniken dienen nicht als Ersatz für Arztbesuche, Medikamente oder andere angeordnete Therapien, sondern zielen darauf ab, Ihre eigenen Selbstheilungskräfte und Ressourcen zu aktivieren sowie Ihre Selbstwirksamkeit zu unterstützen.