EFT Methode

Die PEP® Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie – eine Weiterentwicklung der bewährten EFT Klopftechnik

Im September 2009 machte die Sendung STERN-TV die EFT Klopftechnik einem breiten Publikum bekannt. Doch was genau verbirgt sich hinter dieser EFT Methode und wie kann sie besonders bei Ängsten helfen?

Was ist EFT Klopfen und die EFT Methode?

EFT steht für „Emotional Freedom Techniques“ und ist eine Methode der energetischen Psychologie, die oft als psychologisch-energetische Version der Akupunktur beschrieben wird. Der Grundstein dieser revolutionären EFT Methode wurde vom amerikanischen Psychologen Roger J. Callahan gelegt. In den späten 1970er Jahren kombinierte er Erkenntnisse aus der klinischen Psychologie, der traditionellen chinesischen Medizin und der Kinesiologie. Daraus entstand die „Thought Field Therapie“, welche schließlich zur heutigen EFT Klopftechnik weiterentwickelt wurde.

Gerade für Menschen, die unter Ängsten leiden, kann die EFT Methode eine wirkungsvolle Unterstützung bieten. Bei der EFT Klopftechnik werden spezielle Körperpunkte auf den sogenannten Meridianen, den Energiebahnen des Körpers, mit den Fingerspitzen beklopft. Währenddessen konzentriert man sich auf das belastende Thema, etwa eine Angst oder Phobie. Die Theorie der EFT Methode besagt, dass durch das Klopfen der Energiefluss harmonisiert wird. Dies kann helfen, Angst und Anspannung zu reduzieren, was zu einem Gefühl der Erleichterung und Kontrolle führt.

Viele Menschen, die die EFT Klopftechnik anwenden, berichten von einer deutlichen Linderung ihrer Ängste, Panikattacken oder sozialen Phobien. Das Klopfen in Kombination mit der Konzentration auf das Problem ermöglicht eine direkte Entspannung des Körpers, wodurch der Kreislauf der Angst unterbrochen wird.

Ängste verstehen und auflösen mit der EFT Klopftechnik

Angst ist eine natürliche Reaktion des Körpers, die uns in Gefahrensituationen schützt. Doch wenn Angst chronisch wird oder in alltäglichen Situationen auftritt, kann sie das Leben stark beeinträchtigen. Hier setzt die EFT Klopftechnik an, um diesen negativen Kreislauf zu durchbrechen. Das Beklopfen der Meridianpunkte aktiviert den Energiefluss im Körper und reduziert den emotionalen Stress.

Durch das Anwenden der EFT Methode können tiefsitzende Ängste und traumatische Erlebnisse schrittweise verarbeitet und gelöst werden. Selbst bei akuten Angstsymptomen wie Zittern, Herzrasen oder Schweissausbrüchen kann die EFT Klopftechnik oft rasch zu einer spürbaren Entspannung führen.

In diesem Video erfahren Sie, wie Sie PEP® anwenden können, um Ihre Ängste und Blockaden zu lösen und Stress abzubauen.

Wissenschaftliche Erklärungen:
Die Wirkungsweise der EFT Methode bei Ängsten

Die Wirkhypothesen zur EFT Methode und PEP® bieten eine wissenschaftliche Grundlage, um zu erklären, wie das Klopfen die Angstbewältigung unterstützen kann. Hier sind die wichtigsten Wirkhypothesen, die die Effektivität der Methode verständlich machen. Zudem finden Sie unter diesem Link die Ergebnisse und Erkenntnisse aus der fMRT-Flugangst-Studie.

1. Neurobiologische Reorganisation neuronaler Netzwerke

Die neurobiologische Wirkhypothese besagt, dass durch das gleichzeitige Beklopfen der Körperpunkte und die Aktivierung belastender Emotionen – wie Angst – neuronale Netzwerke im Gehirn reorganisiert werden. Dies basiert auf der Neuroplastizität, also der Fähigkeit des Gehirns, neue Verbindungen zu schaffen und bestehende zu verändern. Durch die Anwendung von PEP® der Weiterentwicklung der EFT Klopftechnik können die mit Angst verknüpften neuronalen Pfade umgelernt und neu bewertet werden, was zur Beruhigung der emotionalen Reaktion führt.

2. Reziproke Hemmung

Eine weitere Wirkhypothese von PEP® der EFT Methode erklärt, dass Entspannung und Stress nicht gleichzeitig erlebt werden können – dies wird als reziproke Hemmung bezeichnet. Das Klopfen, kombiniert mit tiefen Atemzügen oder Augenbewegungen, sorgt für eine unmittelbare Entspannungsreaktion, die die vorher aktivierten Stress- oder Angstgefühle neutralisiert. Das Resultat ist eine unmittelbare Verringerung von Angst und Anspannung.

3. Positive Kontroll- und Selbstwirksamkeitserfahrung

Ein entscheidender Aspekt von PEP® der EFT Methode ist die Steigerung der Selbstwirksamkeit. Bei der Anwendung von PEP® der EFT Klopftechnik erleben die Klienten eine positive Kontroll- und Selbstwirksamkeitserfahrung. Sie können selbst aktiv ihre emotionalen Belastungen reduzieren, was ein Gefühl der Kontrolle über die eigenen Ängste gibt. Dies ist ein zentraler Faktor, um das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, mit Stress und Angst umzugehen, zu stärken.

4. Beruhigung durch Selbstberührung

Die Beruhigung durch die Selbstberührung, die bei PEP® der EFT Klopftechnik stattfindet, ist eine weitere Wirkhypothese. Untersuchungen zeigen, dass durch die Selbststimulation körpereigene Substanzen ausgeschüttet werden, die beruhigend wirken. Dieser Effekt ist besonders wertvoll für Menschen, die unter starken Ängsten oder Panikattacken leiden, da er schnell Linderung verschaffen kann.

Durch die PEP® EFT Methode können Menschen mit spezifischen Ängsten, wie etwa Flugangst, Höhenangst oder Angst vor dem Versagen, tiefe und schnelle Erleichterung erfahren. Die EFT Klopftechnik bietet eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um die eigenen Ängste zu lindern und das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen.

Hier finden Sie einen Auszug zu den Wirkhypothesen aus dem Buch von Dr. Michael Bohne: „Klopfen mit PEP – Prozessorientierte Energetische Psychologie in Therapie und Coaching“.

PEP® – Die Weiterentwicklung der EFT Klopftechnik

PEP® ist eine moderne, prozessorientierte Technik, die auf der EFT Klopftechnik basiert und den Körper als Schlüssel zur Lösung emotionaler Probleme einbezieht. PEP® kombiniert die EFT Methode mit psychodynamischen, systemischen und hypnotherapeutischen Ansätzen, um störende Emotionen wie Angst durch das Klopfen bestimmter Körperpunkte zu transformieren. Besonders bei Ängsten zeigt sich die Stärke von PEP®, da nicht nur die Symptome der Angst reduziert, sondern auch die tieferliegenden Ursachen emotional bearbeitet werden.

Unter dem untenstehenden Link finden Sie eine sehr spannende Bachelorarbeit von Laura Grabener zu dem Thema „Einfluss von PEP auf die Selbstwirksamkeitserwartung von Depressions- & Angststörungspatienten“. Die Arbeit hat ergeben, dass PEP die Selbstwirksamkeitserwartung der Klienten signifikant steigert (hohe Effektstärke).

EFT Klopftechnik – der Schlüssel zur emotionalen Freiheit!

Für Menschen, die unter Angstzuständen leiden, kann die Weiterentwicklung von PEP® der EFT Methode eine wertvolle Unterstützung bieten. Sie ermöglicht nicht nur eine schnelle Linderung von Angstsymptomen, sondern fördert langfristig die emotionale Stabilität. Haben wir Ihr Interesse an der EFT Methode und der Weiterentwicklung durch PEP® geweckt?

Ja, dann reservieren Sie sich ganz einfach einen Termin bei mir und ich zeige Ihnen, wie PEP® auch Ihnen helfen kann Ängste zu überwinden und Blockaden zu lösen. Die meisten Themen werden effizient in wenigen Sitzungen gelöst. Ich freue mich von Ihnen zu hören.

Disclaimer für die Hypnose Praxis Find Your Way

Alle Angaben auf dieser Website sind ausschliesslich zur Information und stellen kein Heilungsversprechen dar. Es wird immer empfohlen, Ihre Symptome vorab bei einem qualifizierten Arzt zu untersuchen. Die Hypnose-Therapie und andere Techniken dienen nicht als Ersatz für Arztbesuche, Medikamente oder andere angeordnete Therapien, sondern zielen darauf ab, Ihre eigenen Selbstheilungskräfte und Ressourcen zu aktivieren sowie Ihre Selbstwirksamkeit zu unterstützen.