AT Indikationen (med. AT)

Ein zentraler Faktor in der Gesundheitspsychologie ist die Selbstwirksamkeit. Sie ist die subjektive Gewissheit, neuer oder schwierigen Anforderungssituationen aufgrund eigener Kompetenzen gewachsen zu sein und diese bewältigen zu können. Durch das regelmäßige Üben des med. AT stellt sich eine innere Ruhe ein, die bei der übenden Person das Gefühl der Kontrollierbarkeit von Situationen steigert. Zusätzlich führen die verbesserte Selbstwahrnehmung und der ausgleichende Effekt auf die Affekte zu einer Steigerung der sozialen Fähigkeiten.

Viele somatische Erkrankungen werden durch Stress und Anspannung verschlechtert oder durch diese Trigger erst hervorgerufen Die Neigung des kranken Organismus auf diese Auslöser zu reagieren, ist individuell und sehr verschieden. Zu den Erkrankungen die oft mit Stress und innerer Anspannung einhergehen, gehören: Dermatologische Erkrankungen (z.B. Neurodermitis, Psoriasis), nicht-entzündliche rheumatische Erkrankungen (z.B. Fibromyalgie), gastroenterologische Erkrankungen (z.B. Colitis ulcerosa, Gastritis), Stoffwechselerkrankungen (z.B. Diabetes), neurologische Erkrankungen (z.B. Epilepsie), urologische Erkrankungen (z.B. Cystitis), u.a.m. Bei diesen hat med. AT durch die Förderung der allgemeinen Entspannung, der Affektregulation und durch die Ausbalancierung von Sympathikus und Parasympathikus einen gesundheitsfördernden Effekt.

Zu den psychosomatischen bzw. psychophysischen Erkrankungen zählen unter anderem Spannungskopfschmerz, Migräne, koronare Herzerkrankung, Asthma bronchiale u.a.m. Bei allen diesen Erkrankungen sind innere und äußere Stressfaktoren maßgeblich bei der Entstehung und Aufrechterhaltung der Symptomatik beteiligt. Mit dem med. AT stellt sich eine allgemeine Entspannung ein und der ausgleichende Effekt auf das vegetative System, welches mit dem med. AT intendiert wird, wirkt dem Krankheitsgeschehen positiv entgegen.

Der chronische Schmerz geht einher mit einer generellen oder neuromuskulären Anspannung, welche sich wiederum negativ auf die Schmerzverarbeitung auswirkt. Er hat die Tendenz sich auf allen Ebenen auszuweiten und kann sekundär von einer Depression oder Angsterkrankung begleitet werden. Mit Hilfe der Entspannungsinduktion wird diesen pathophysiologischen Abläufen entgegengewirkt. Durch die Wärmeübung stellt sich eine bessere Durchblutung der Muskulatur ein und der Tonus der Muskeln wird vermindert. Med. AT ist heute eine wichtige therapeutische Begleitmaßnahme bei der wirksamen Schmerzreduktion. Der Mensch lernt sich von seinem Schmerzerleben zu distanzieren, und eine Verbesserung der nicht schmerzassoziierten Körperwahrnehmung kann sich einstellen.

Bei funktionellen Schlafstörungen (Insomnien oder somatisches oder psychopathologisches Korrelat) hat sich die Anwendung von med. AT als hilfreich erwiesen. Einerseits senkt das regelmäßige Üben des med. AT den inneren Anspannungspegel über den Tag hinweg und eignet sich andererseits auch für die Schlafinduktion, wenn die Rücknahme ausgelassen wird.

Das unspezifische Erleben des Gedrückt-Seins, eine reduzierte Lebensfreude und Lebenskraft, eine Verminderung des willentlich nicht beeinflussbaren Antriebs und ein Verlust des Zugangs zu den eigenen Gefühlen und dem Körper sind Kennzeichen einer depressiven Störung. Die Erkrankten sind oft grüblerisch, unruhig und entscheidungsunfähig, empfinden eine unbestimmte Angst und ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen ist meist vermindert. Nicht selten kommt es auch zu Suizidgedanken. Spätestens bei einer mittelschweren Depression ist eine medizinisch-psychotherapeutische Behandlung unerlässlich. Durch die Steigerung des eigenen Körperbezugs, der Erhöhung der Selbstwirksamkeit und der Verbesserung der kognitiven Funktionen ist med. AT eine erprobte therapeutische Hilfsmaßnahme, um dem depressivem Erleben entgegenzuwirken.

Bei Phobien und unspezifischen attacke-artigen oder generalisierten Ängsten kann med. AT als Begleitmassnahme innerhalb einer psychotherapeutischen Behandlung eingesetzt werden. Dabei wird med. AT verwendet, um die generelle innere Anspannung zu reduzieren und die emotionale Stabilität für die Konfrontation mit der angstauslösenden Situation zu fördern. Bei der Herzübung ist jedoch die nötige Vorsicht geboten, da diese bei Angstpatienten oft einen Angstteufelskreis auslösen kann.

Neben dem Mentaltraining spielt med. AT heute eine zentrale Rolle in der Sportpsychologie und im sportlichen Training. Die innere Aufmerksamkeit und Konzentration wird durch das regelmäßige Üben des med. AT geschärft und die regenerativen Prozesse unterstützt. Gleichzeitig werden auf der neuromuskulären und neurovegetativen Ebene günstige Trainingsbedingungen mit Hilfe der Entspannungstechnik gewährleistet.