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Stressbewältigung und mehr Gelassenheit dank Autogenem Training

Das Autogene Training ist der Klassiker unter den Entspannungsverfahren. Neben seinem Einsatz als therapeutische Methode, wird es auch zur Gesundheitsförderung und als Selbstmanagementtool eingesetzt. Das Autogene Training mag spannungsbedingte Beschwerden wie Stress, Kopfschmerzen, Angstzustände, Schlafstörungen u.v.m. mildern und beheben.

Kurs Autogenes Training Zürich – Grundkurs med. Autogenes Training

Das Autogene Training wurde 1920 durch Dr. J.H. Schultz als Methode zur konzentrativen Selbstentspannung entwickelt. Heute ist das Autogene Training ein anerkanntes Entspannungsverfahren zur Stressbewältigung und zur allgemeinen Verbesserung des Gesundheitszustandes. Im Grundkurs med. Autogenes Training lernen Sie die sechs Grundübungen des Autogenen Trainings. Mittels Selbstsuggestion versetzten Sie Ihren Organismus Schritt für Schritt in einen angenehmen Entspannungszustand. Dieser hat einen regulierenden Effekt auf Ihren Geist, Psyche und wirkt sich positiv auf Muskulatur, Blutkreislauf, Atmung und innere Organe aus. Nach dem Training der AT Grundstufe kann die sogenannte formelhafte Vorsatzbildungen, zur Erreichung und Unterstützung verschiedener Ziele eingesetzt werden. Die Vorsatzbildung bildet die siebte Formel. Sie kommt dem ‚posthypnotischen Auftrag’ innerhalb einer Hypnose nahe. Ziel ist es negative Selbstbeeinflussungen zu stoppen und diese durch positive zu ersetzen. Die detaillierte Anwendung dieser letzten Formel erlernen Sie am letzten Kurstag.

Das med. Autogene Training setzt sich aus 6 Grundformeln zusammen, die alle das Ziel verfolgen, den Entspannungszustand schrittweise einzuleiten und zu vertiefen. Erlernen können Sie das med. Autogene Training in einem Gruppenkurs in 6 Lektionen à 60 Minuten oder in einem Einzel- oder Zweiersetting von 6 Lektionen à 45 Minuten.

 

Inhaltliche Schwerpunkte des Workshops

  • Theoretische Einführung ins Autogene Training
  • Erlernen der sechs Grundübungen
  • Entspannungsmedizinische Wirkungsweise des Autogenen Trainings
  • Physiologische Vorgänge bei Stress und Entspannung
  • Auswirkungen von Stress und eigenes Stressverhalten

Autogenes Training: Stressbewältigen und den Körper in Richtung Gesundheit entwickeln.

Die nächsten Workshops

 

KurstitelEinzel- oder Zweierkurs med. Autogenes Training
KursnummerMed. AT 1
DatumTermine nach Vereinbarung
ZeitFlexible Terminplanung
Dauer6 x 45 Minuten
OrtPraxis Find Your Way – Frohburgstrasse 48, 8006 Zürich
KostenCHF 720.- / 600.- inkl. Unterlagen

Anmeldeschluss

Der Anmeldeschluss ist jeweils eine Woche vor Kursbeginn. Einzel- und Zweierkurse können zeitlich flexibel gestaltet werden.

Teilnehmerzahl

In der Praxis Find Your Way in Zürich an der Frohburgstrasse finden die Kurse in kleinen Gruppen von max. 5 Personen statt. Die Kurse werden ab 3 Personen durchgeführt.

In Freienbach im discover-health.center finden die Kurse in Gruppen von max. 12 Personen statt. Die Kurse werden ab 4 Personen durchgeführt.

Krankenkasse Beitrag Gesundheitsförderung

Als Dipl. Fachmann für med. AT, PME, AI bin ich bei EMfit als Kursleiter für alle drei Entspannungsverfahren registriert (EMfit Nr. 202267 / ZSR Nr. B272089). EMfit ist das Qualitätslabel für Gesundheitsförderung und wird von der Eskamed AG vergeben. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob Sie einen Beitrag an die Kurskosten erhalten.

Anmeldung

079 / 917 71 97 oder nyffenegger@findyourway.ch

 

Wichtig

Med. Entspannung kann eine ärztliche Behandlung positiv ergänzen, jedoch ersetzt sie nicht den Besuch bei einem Arzt. Bitte klären Sie gesundheitliche Probleme gründlich mit Ihrem Vertrauensarzt ab, bevor Sie zu mir kommen. Ich danke Ihnen dafür.

Michael A. Nyffenegger ist Fachmann für med. Entspannung, Hypnosetherapeut, Angstexperte und Berater für Stress- und Selbstmanagement. Er unterstützt seine Klienten bei der Überwindung ihrer Blockaden und Ängste, Aktivierung ihrer Ressourcen und damit in ihrer individuellen Zielerreichung für persönlichen und beruflichen Erfolg. Seine Spezialgebiete sind Ängste, Blockaden, Stress und Selbstwerttrainings. Michael Nyffenegger kombiniert klassische und innovative Techniken mit den neusten Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft. Für mehr Freiheit und Empowerment in ihrem Leben.

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